Na véspera da primeira etapa das provas do Exame Nacional do Ensino Médio – Enem, é normal bater aquela ansiedade nos candidatos, tanto os de primeira viagem quanto os que vão realizar os testes mais uma vez. Por isso, o BNews entrevistou Luana Dantas, psicóloga e coordenadora do Núcleo Infantojuvenil da Holiste para falar sobre o assunto e dar algumas dicas para ajudar no melhor desempenho doas alunos neste domingo (8).
Segundo a especialista, é normal sentir uma certa ansiedade, um certo nervosismo frente a uma prova, a um momento onde a pessoa ser desafiada e avaliada, mas é preciso estar atento para alguns detalhes. “Deve-se preocupar e buscar a ajuda profissional quando se percebe que essa ansiedade toma uma forma maior. Por exemplo: quando ela começa a impedir que o jovem coma ou durma; questões básicas”, explica
Ao abordar o estresse ocasionado pela preparação para o exame, remete-se logo ao extenso e pesado cronograma de estudo que a maioria dos alunos se impõem ao longo do ano e, até mesmo, na véspera do Enem. Sem planejamento adequado, o nível de esgotamento de cada candidato atrapalha sim o desempenho na hora das provas. Por isso, a psicóloga salienta que é fundamental ter equilíbrio nas atividades
Estudar 12 horas por dias, mesmo no dia anterior às avaliações, sem pausa para o cérebro, o corpo – que fica na mesma postura por horas – exaure o organismo, que necessita de estímulos diferenciados, descanso para apreender as informações de forma catalisadora. “É preciso equilíbrio porque se ficamos focados por um número muito alto de tempo em uma mesma atividade, podemos ter a sensação de rendimento, mas, ao mesmo tempo ,o nível de cortisol, de estresse, é altíssimo, até mesmo pela postura adotada, que não muda e, portanto não estimula o estímulo, que precisa de alternância de lugar, e isso também estressa o cérebro”, alerta Luana.
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